选择单双杠时杠必须有弹性，保证不能折断空腹晨跑影响肠胃，空腹就意味着胃里没有食物，这样对对胃的伤害非常大，经过一夜的新陈代谢很多都处于不利的状态，急需补充能量和营养，就像汽车发动需要汽油一样，这个时候不给汽车加油，却让汽车奔跑，那种损伤是很大的，空腹晨跑使得胃受到，加重胃的负担其他严重包括：1运动时，颚或胳膊感到疼痛或是不适
6、搞好内务整理，包括床铺整理、物品摆放和卫生清扫等，良好的个人卫生习惯
2高空荡木参数：高度8000mm，中间有4套吊件，吊件采用Φ114*3.5mm的圆管，长700mm，采用Φ16mm涤纶六股联合钢丝绳加抱箍悬挂于高空架横梁上，两吊件间隔500mm比赛使用的助跳板特点是弹性大、不光滑，有助于运动员完成高难
拓展训练是以体能活动为引导而引发出学员的认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，从而实现“磨练意志、陶冶、完善人格、熔炼团队”的培训目的